Aliment réconfort
Étonnamment vitaminé!
Saviez-vous qu'une pomme de terre non pelée et cuite au four procure plus de fer que 250 g (1 tasse) d'épinard frais et deux fois plus de vitamine C qu'une pomme? Accusée à tort de bien des maux, la pomme de terre fournit beaucoup d'éléments nutritifs (potassium, vitamines B et C, magnésium, fer) et de fibres alimentaires, surtout si on la consomme avec sa pelure. En prime, elle contient moins de calories qu'une portion de riz blanc!
Le poireau est rempli d’antioxydants et il est génial contre le cholestérol et le cancer.
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