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Poireaux
Omelettes végétariennes
Auteur :
Les Cultures de chez nous
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Préparation
15
Cuisson
6
Portions
4
Congélation
Non
Calories
Sodium
Protéines
Fibres
Cholestérol
Matière grasse
Sucre
Glucides
Fer
Calcium
Ingrédients
Préparation
Ingrédients
8 oeufs
1/2 sac de 250 gr. (1 1/2 tasse) de poireaux tranchés
250 ml (1 tasse) de brocoli, coupé en petits bouquets
80 ml (1/3 de tasse) de lait
250 ml (1 tasse) de champignons, coupé en quartiers
125 ml (1/2 tasse) de fromage feta
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En spécial cette semaine
Omelettes végétariennes
Du
30 déc.
au
01 janv.
Préparation
Dans un bol, fouetter les oeufs avec le lait. Réserver.
Dans une poêle chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Cuire les poireaux, le brocoli, les champignons de 3 à 5 minutes en remuant. Réserver dans un assiette.
Dans la même poêle, chauffer le reste de l'huile d'olive à feu doux-moyen. Verser un quart du mélange d'oeufs et cuire de 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que les oeufs soient presque complètement cuits. Ajouter le quart de la garniture aux légumes et de la feta sur la moitié de l'omelette puis replier. Répéter pour les trois autres omelettes.
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