Smoothies aux bleuets
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Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de yogourt nature (genre Balkan : 4 % mg)
- 1 tasse (250 ml) de bleuets
- 1 banane
- 2 c.à soupe (30 ml) de sirop d’érable
- 1/2 tasse (125 ml) de lait
Préparation
Mode côte à côte
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à ce que la texture soit lisse et onctueuse.
Saviez-vous que...
La meilleure façon de congeler des bleuets est de bien les essuyer après les avoir lavés, de les étaler sur une plaque recouverte de papier parchemin pendant 1 heure au congélateur, puis de les mettre dans un contenant ou un sac hermétiques en retirant le plus d’air possible à l’intérieur.
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